Tem dias que acordo e sinto uma profunda angústia, e percebo isso no centro do peito, como uma sensação gelada e incômoda, algo cortante quando respiro. Essa percepção sempre se apresenta logo no inicio da manhã, normalmente percebo no momento em que arrumo minha cama, vou afofando os travesseiros e esticando a colcha, ao mesmo tempo em que realizo um ritual de gratidão pela noite e pelo meu despertar, e de repente… lá vem ela, a angústia.
A primeira coisa que faço quando sinto tensões, medos ou mesmo dores físicas é uma auto investigação, me indago sobre a origem desta sensação, fico ligada que estou sentindo esta emoção, pois acredito que este é um processo muito importante para mantermos equilíbrio em todos os aspectos, afinal, a chave de uma vida saudável e abundante passa por entendermos primeiro a nós mesmos.
E as sensações, sejam de natureza física ou emocional, são sinais. Sinais do que estamos pensando, pois mesmo que não tenhamos muita consciência do que foi ‘pensado’, são os pensamentos que geram as emoções.
Sei que ‘antigamente’ o que faríamos em situações como esta era buscar auxilio externo, possivelmente um médico, um religioso, quem sabe um psicólogo ou psiquiatra. Ou pior, não faríamos nada e viveríamos a vida inteira tentando sair desta sensação sem nem ao menos investigá-la.
Mas agora, neste tempo de tanta disponibilidade de informações e recursos podemos ser mais eficientes conosco e com nossa vida, e quando algo não vai bem, em primeiro lugar eu me investigo, pois só assim serei capaz de saber que escolhas tenho para me estabilizar!
Vou compartilhar com você o meu roteiro de ‘resgate da frequência’, como costumo chamar este meu método de sair das energias mais densas que eu crio:
- Passo 1 – Pesquise a palavra que traduz melhor o que você esta sentindo. No meu caso é angústia – fui buscar no dicionário e encontrei o significado “é uma situação psicológica caracterizada por um conjunto de sintomas que surgem devido a alguma situação em que a pessoa se sente ameaçada por algo que irá acontecer, o que leva à preocupação excessiva, irritabilidade, alteração dos batimentos cardíacos e insegurança, por exemplo.”
- Passo 2 – Rever situações vividas nos dias anteriores e tentar localizar o que pode ter provocado este sentimento. De maneira geral localizo estas situações com certa facilidade, mas sei que nem todas as pessoas conseguem fazer isso, recomendo então usar a escrita para localizar o ‘fio’ fino das memórias. Faça como num diário só que retroativo – voltando os acontecimentos, até achar o ponto, onde você viveu algo que te incomodou recentemente.
- Passo 3 – Antes de achar soluções, curas ou maiores explicações, realinho a minha energia, além das práticas diárias de meditar e exercitar meu corpo físico – que auxiliam muito, fico ‘ligada’, atenta a manter meu foco no PRESENTE – é neste tempo do AGORA que quero viver e fazer a gestão de qualquer que seja a situação que eu tenha criado para meu desenvolvimento.
- Passo 4 – Agora com minha energia numa frequência mais alta e com a localização do que ‘pegou’ meu mental e me fez sentir a angústia, posso ir por várias alternativas, dependendo do que encontrei e da complexidade da situação, mas as duas alternativas que mais acontecem para mim são:
a. Se eu percebo um padrão repetitivo de comportamento e situações – busco apoio de terapias para levar a investigação mais a fundo;
b. Porém, se for uma situação pontual em que tenho clareza do “nó” eu organizo a solução seja comigo mesma ou seja com outras pessoas envolvidas. Sempre buscando um compartilhamento respeitoso onde eu esteja alinhada com minha responsabilidade nas realidades que vivo, ou seja, procuro não cair no papel de vítima, trago para mim o poder de transformação e cura.
E é assim que o dia fica lindo novamente, minha musculatura relaxa e me sinto em paz!
Ps: Isso tudo acontece de forma muito rápida, as vezes em menos de 10 minutos já mudei o curso das minhas emoções… como diz uma autora que amo, “a vida flui buscando não o certo ou errado, mas o que funciona”. (Margareth Wheatley), então, já sei que muitos outros momentos deste virão!
